// BIORYTMUS.METABOLIZMUS / RESET
SPÁNOK
JE
PALIVO
Pochopenie biologických mechanizmov, ktoré spájajú hĺbku vašej noci s efektivitou vášho dňa v Žiline.
[49.22N_18.74E] // ARCHITEKTÚRA
Hormonálna
rovnováha
Váš metabolizmus nie je len o tom, čo jete. Je to komplexný orchestrálny výkon riadený biorytmami. Keď spíte, telo reguluje kľúčové faktory: leptín a grelín.
Leptín vysiela signály sýtosti do vášho mozgu. Pri nedostatku odpočinku jeho hladina prudko klesá. Naopak, grelín — známy ako signál hladu — stúpa. Výsledkom je neprekonateľná túžba po energeticky bohatých potravinách, ktorú vôľa často nedokáže zastaviť.
V SpanokEnergy sa zameriavame na optimalizáciu týchto prirodzených cyklov bez potreby drastických zásahov do životného štýlu, ale s dôrazom na kvalitu regenerácie.
[52.12N_03:44] // JADRO_VEDY
Kortizol a
ukladanie
energie
Chronický nedostatok odpočinku udržuje hladinu stresových faktorov vysoko. To núti telo prepnúť do úsporného režimu, kde sa každá kalória ukladá ako rezerva.
MECHANIZMUS
Inzulínová citlivosť klesá po jednej noci nekvalitného odpočinku.
03
Ako funguje metabolické okno?
Hlboký non-REM spánok je obdobím najvyššej spotreby glukózy mozgom, čo paradoxne stabilizuje hladinu cukru v krvi počas nasledujúceho dňa.
Zobraziť kompletný výskum →"Kvalitný odpočinok nie je absencia aktivity, ale najintenzívnejšia forma biologickej práce vášho tela."
Peter Spanok — Wellness Coach
// KONTAKT.SYSTEM
Pripravení na
vlastnú zmenu?
Horný val 18, 010 01 Žilina, Slovakia
Pondelok - Piatok: 9:00 - 18:00